Nature | 获得学术成功的3个技巧——享受社交生活很重要!

学术成功真的只能用“苦熬”来换取吗?

不可否认的是,所有的人都在追求成功,

科研人也一样,我们追求的是学术上的成功,

这个成功是广益的,它包括但不限于:取得更高学历、发高分论文、获取更多科研经费、成为领域内大佬等等。

那么,到底怎样才能获得学术上的成功?

是24*7?是废寝忘食地学习?是不知疲倦得地看文献?是整天泡在实验室?

也许,Nature的这篇文章可以给你一些领悟。

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这篇文章来源于Nature的职业专栏,作者是Alejandra Ortega,感兴趣的朋友可以自己去看看,

学霸姐姐只是自己有感,帮大家提炼并且概括一下,请大家以原文为主。

作者是Alejandra Ortega生物科学博士学位生,他在学习生物化学、遗传学和统计学方面承受了巨大的压力,

他牺牲了很多个人的时间和空间,放弃了社交生活、忽略了课外活动,虽然成功了,但是却付出了巨大的代价,压力如影随形,

作者表示:他意识到我们不需要成为工作狂或许就能获得成功。

反过头来我们自己想一想:我们是不是从读研起,就开始都文献、实验、论文一步一步紧紧逼迫着?

虽然我们经常说科研不是很苦,就是头秃而已,

但是更多时候,这只是一种无奈的调侃,背后是巨大的工作量和各种无形的压力。

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学术成功真的只能用“苦熬”来换取吗?

——不一定。

我们一起来看看这位作者分享的获得学术成功的三个技巧:

一、给自己设定小目标

在每天或者每周的前2分钟写下完成当天或者这周所需的所有任务,不要太雄心勃勃,小目标即可。

比如,与其承诺最终完成今天的论文介绍,不如写:1小时完成300个单词,

我们的大脑在完成小的简单任务时会更好地工作,然后,分配时间以切合实际的时间表完成活动。

1小时内写300个单词对你来说太多?那你可以花改成花两个小时完成,然后一步一步调整,最终实现这个目标。

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二、努力也要有技巧

我们平时最大的问题可能就是——与别人对比,

你可能好不容易发表了1篇核心论文,然后发现,没有发核心的同学也一样被录取,

你花了太长时间追求完美,而其实“足够好”就可以完成工作。

但是,为了追求完美,你熬了一个又一个的夜,错过了很多自己的私人生活,只是为了一个好看一点的影响因子。

并不是说让大家发低分论文,而是说,有的时候,额外的分数并没有你想象的那么的重要。

三、最重要的一点:一定要有课外活动的时间

作者表示,每个星期日和星期二,他都会与朋友见面,演奏一些乐器并唱歌;

然后星期三有消防训练、星期四去跑步、星期五参加电影俱乐部,

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这些活动每天仅花费一个小时,但实际上使他的工作效率更高。

为了准时参加这些课外活动,他在工作的时候必须是真的在工作而不是“假工作”。

如果你每15分钟检查一次电话或电子邮件,并告诉自己您可能收到一封重要电子邮件,那么你就是在“虚假工作”。

你一样要找到一些爱好并将其作为日常活动的一部分,就算没有时间也要强迫自己花时间进行此类活动。

因为你的大脑需要休息,在分析了三个小时的数据之后,你的大脑会不再清晰思考,并开始犯错,这个时候站起来去活动一下,工作会更高效。

通往成功的道路上不只是苦,还有甜

古话说“吃得苦中苦,方得人上人”,但是科研已经如此之苦,我们不应该让自己更苦,以至于出现各种焦虑、抑郁,甚至自杀。

多多参加科研以外的活动吧,享受自己的兴趣爱好、享受与朋友共度的美好时光,

让自己保持积极的心态,这样才能更高效地工作,并且也会走得更长远,这才是真正的成功秘诀。

注:本文参考整理自Nature官网,原文doi:10.1038 / d41586-019-02504-9,侵删。

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生物女学霸,一个自称学霸其实很渣的生物汪,努力将有趣的、有用的、有血有肉的科研那些事儿呈现给大家,关注一个好不啦~
  • 发表于 2019-09-30 16:08
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